{"id":187,"date":"2025-08-20T20:02:15","date_gmt":"2025-08-20T18:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/zulfija.blog\/?p=187"},"modified":"2025-08-20T20:02:15","modified_gmt":"2025-08-20T18:02:15","slug":"tomatenreis-mit-gruenen-bohnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/2025\/08\/20\/tomatenreis-mit-gruenen-bohnen\/","title":{"rendered":"Tomatenreis mit gr\u00fcnen Bohnen"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-table zutaten\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Menge<\/th><th>Zutat<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>400g<\/td><td>Tomaten<\/td><\/tr><tr><td>1<\/td><td>Zwiebel<\/td><\/tr><tr><td>3 EL<\/td><td>\u00d6l<\/td><\/tr><tr><td>1 Zehe <\/td><td>Knoblauch<\/td><\/tr><tr><td>2 EL<\/td><td>Tomatenmark<\/td><\/tr><tr><td>250g<\/td><td>Basmatireis<\/td><\/tr><tr><td>3 EL<\/td><td>Oliven\u00f6l<\/td><\/tr><tr><td>2 EL<\/td><td>Wei\u00dfweinessig<\/td><\/tr><tr><td>400g<\/td><td>frische gr\u00fcne Bohnen <\/td><\/tr><tr><td>1<\/td><td>Zitrone <\/td><\/tr><tr><td>150g<\/td><td>Feta o. Hirtenk\u00e4se <\/td><\/tr><tr><td><\/td><td>Salz<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td>Pfeffer<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Tomaten halbieren und das Tomateninnere herausl\u00f6sen, Tomatenfruchtfleisch klein w\u00fcrfeln. au\u00dferdem Zwiebel und Knoblauch klein w\u00fcrfeln.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomateninneres mit 1EL Oliven\u00f6l, Salz,  Pfeffer und Essig in ein hohes Gef\u00e4\u00df geben und kr\u00e4ftig durchp\u00fcrieren.<\/li>\n\n\n\n<li>Reis waschen und abtropfen lassen. Zwiebel und Knoblauch mit \u00d6l in einen Topf glasig and\u00fcnsten. Tomatenmark  und Reis hinzugeben und kurz mit d\u00fcnsten. 400ml Wasser zugeben, salzen und aufkochen.<\/li>\n\n\n\n<li>Bohnen waschen, putzen und in kochendem Salzwasser 10 min kochen. Abgie\u00dfen und mit kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.<\/li>\n\n\n\n<li>Zitrone halbieren und auspressen. Bohnen mit Oliven\u00f6l, Zitronensaft und Salz mischen. Feta oder Hirtenk\u00e4se grob zerbr\u00f6seln.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomatendressing und Tomatenw\u00fcrfeln unter den Reis mischen. Reis und Bohnen anrichten. Mit Feta oder Hirtenk\u00e4se bestreuen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menge Zutat 400g Tomaten 1 Zwiebel 3 EL \u00d6l 1 Zehe Knoblauch 2 EL Tomatenmark 250g Basmatireis 3 EL Oliven\u00f6l 2 EL Wei\u00dfweinessig 400g frische gr\u00fcne Bohnen 1 Zitrone 150g Feta o. Hirtenk\u00e4se Salz Pfeffer<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-187","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191,"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187\/revisions\/191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zulfija.blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}